1.千保健，万保健，心态平衡是关键
在现实世界中少一些急功近利的追逐，在精神世界上多一些修身养德的积累，就能够让自己在这个喧嚣的世界中，得到心灵的宁静。
健康有四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。其中，人若想活到100岁，其心理平衡的作用要占50％以上，合理膳食占25％，其他占25％。可见，心理平衡对身体健康是最重要的。谁能保持心态平衡就等于掌握了身体健康的金钥匙。
得了病没关系，现在的科技发展水平，什么糖尿病、高血压、心脏病等都有很好的预防方法和药物。但是，如果心态不好，爱着急、爱生气、没事找事、没气找气，整天跟自己过不去，这样的人死得最快。
大家都知道，引起高血压的确切原因暂时还是一个未知数，但有专家发现，地区差异或生活习惯的不同都对高血压的发病有影响。一般来说，在恶劣的社会环境中生活，责任过重，工作压力过大，或应激性不良生活事件过重过多的人群，比较容易患上高血压。同样的黑人，凡世代居住非洲的，患高血压者甚少，而生活在美国北方大城市的，因其犯罪率高，暴力事件多，人口密度大，迁居率、离婚率高，患高血压者也多。在日本，由于工作压力太大，高血压病已经成为居民的主要死因之一。现代城市居民因升学就业竞争压力大，生活节奏快，人际关系复杂，患高血压者明显高于农村。